正在减肥的退休人员，请记住这5个不要：第一，不要把水果当正餐，看似不吃主食，其实水果含糖量高，热量也大，并不利于减肥；
第二，不要相信少吃多餐，控制每天总热量才是减肥的保障；
第三，别以为无糖饮料可以随便喝，无糖零食可以随便吃，有些无糖成份比有糖都可怕；
第四，不要过度去运动，管不住嘴，再大运动量也是徒劳的，只会毁了你的身体；
第五，饭后不要喝酸好了！饭后不要喝酸奶！饭后不要喝酸奶！
尤其第五条，我是记下了！第四条，也要记牢！
正在减肥的退休人员，请记住这5个不要：第一，不要把水果当正餐，看似不吃主食，其实水果含糖量高，热量也大，并不利于减肥；
第二，不要相信少吃多餐，控制每天总热量才是减肥的保障；
第三，别以为无糖饮料可以随便喝，无糖零食可以随便吃，有些无糖成份比有糖都可怕；
第四，不要过度去运动，管不住嘴，再大运动量也是徒劳的，只会毁了你的身体；
第五，饭后不要喝酸好了！饭后不要喝酸奶！饭后不要喝酸奶！
尤其第五条，我是记下了！第四条，也要记牢！
