一位百岁老中医说：
“人只要心里不搁事，气血就顺，病就不容易找上门。可你看看自己，整日心事重重，眉头拧成疙瘩，全身绷得像块铁板。其实天大的事，先放一放，该吃饭吃饭，该走路走路，去太阳底下坐一会儿，让后背晒得暖烘烘的，心结自然就松开了。”

人活着，最傻的事情，就是拿过往的遗憾、未定的将来、琐碎的是非，日日消耗自己。

其实人生哪有件件称心如意？谁的日子里没有几道坎、几件烦心事、一些求而不得？但很多当下以为天大的事，拉长时间去看，不过是一阵云烟。过不去的当下，熬一熬就过去了，想不通的难题，放一放就清晰了。

千万别把自己困在情绪里反复内耗。

再急的事，不必连夜焦虑；再难的事，不必整日煎熬。事来了，就稳稳接住；事没完，就慢慢去做。

其余的时间，该吃饭就好好吃饭，不辜负一餐一饭的温热；该走路就好好走路，不急不躁，感受脚步落地的踏实；该休息就安心休息，不胡思乱想、不自我拉扯。

人要学会给自己松绑，更要学会借烟火和阳光治愈自己。

烦闷郁结的时候，别闷在房间里钻牛角尖。走到外面去，站在风里，坐在阳光下，好好晒晒后背。人背为阳，多晒阳光，能驱散体内的寒湿，更能扫走心里的阴郁。暖融融的阳光贴着脊背漫上来，紧绷的肩膀会慢慢放松，打结的情绪会慢慢舒展，压在心头的石头，会悄悄变轻。

很多心结，不是你想明白的，是你松下来之后，它自己解开的。

你越紧绷，日子越窒息；你越释怀，身心越通畅。心里少装一点是非，身体就多一分轻松；心里少存一点焦虑，气血就多一分顺畅。

人这辈子，最贵的本钱是健康，最好的良药是心安。

心头无闲事，便是人间好时节。当你学会清空杂念、放下牵绊，眉头自然舒展，身心自然松弛，气血自然顺畅流转。心宽一寸，病退一丈，心无挂碍，岁岁安康。