肝血不足的人，5 大表现最常见！中医仅需 2 招，既补肝又养血
大家好，我是中医陈大夫。
很多人晚上睡不踏实、多梦纷纭，一觉醒来像没睡一样，整个人恍恍惚惚、像丢了魂；
还经常眼睛干涩、关节发僵、脾气变得急躁易怒。
其实这些毛病，根源大多都是肝血不足。
肝在人体里就是个大忙人：
主藏血、主疏泄，还开窍于目、主筋络。
全身的血量储藏、情绪调节、眼睛滋润、关节筋脉柔韧，全都归肝管。
一旦肝血亏虚，全身各处都会跟着出问题。
肝血不足，最典型 5 大表现
失眠多梦、睡不踏实
肝藏魂，血能养神。
肝血不够，魂无所藏、神无所养，
就会入睡难、梦多杂乱、容易惊醒，睡醒依旧疲惫乏力。
眼睛干涩、视物模糊
肝开窍于目，目受血而能视。
肝血亏虚，眼睛得不到濡养，
就会眼干、眼涩、视物发花、容易疲劳、眼屎增多。
筋骨关节酸软、僵硬不适
肝主筋，筋靠肝血滋养。
血不足，筋脉失养，
容易手脚发麻、关节发僵、屈伸不利、浑身筋骨酸软。
情绪急躁、爱生气、心烦多虑
肝主疏泄，靠肝血来柔和气机。
肝血一虚，肝气容易郁而化燥，
人就变得急躁易怒、莫名心烦、爱胡思乱想。
面色发黄、头晕乏力、月经量少
肝血不足，气血不能上荣头面，
容易脸色萎黄、头晕眼花、精神疲惫；
女性还会月经量少、颜色偏淡、经期延后。
中医 2 招，稳稳补肝养血，从根调理
第一招：健脾生血，筑牢源头
肝血不是凭空生的，脾胃是气血生化之源。
脾胃运化好，吃进去的食物才能化成气血，源源不断补给肝脏。
日常可以用山药、茯苓、薏仁
健脾和胃、祛湿固本，
把后天脾胃养强壮，气血生化有源，肝血自然慢慢充盈。
第二招：直接柔肝养血，滋养肝阴肝血
在健脾的基础上，再用养血柔肝之品：
当归、白芍、熟地、阿胶
直入肝经，补血养阴、柔肝缓急，
补足亏虚的肝血，滋养干涩的肝体。
肝血一足：
心神得养，失眠多梦自然好转；
眼目得润，干涩模糊慢慢消退；
筋脉得养，关节僵硬酸软渐渐舒缓；
气机柔和，脾气也变得平和不焦躁。
最后总结一句
失眠多梦眼干涩，筋僵易怒肝血缺；
补血先把脾胃健，再养肝血本源和；
两招稳稳养肝血，安神明目又柔和。
⚠️温馨提示
每个人体质不同，有肝郁气滞、湿热夹杂的人，不能单纯滋腻补血，需要先疏肝祛湿再养血；
切勿盲目自行大量进补，建议辨证后搭配调理更稳妥。