北京协和医院张海敏博士说：“逼死自己最快的方法就是，啥事都往最坏的地方想，然后让自己每天都活在恐惧当中，怕生病，怕没钱，怕出意外，怕得罪人。

而现实情况却是，不管是幸运儿还是倒霉蛋，都属于极少数的人，天上掉馅饼的事轮不到你，那些最倒霉的事也轮不到你，你就是一个普通的平安的，被生活保护的很好的普通人，所以你就放心大胆的去折腾，去呼吸，去快乐的生活，你会很幸福！”

看完张海敏博士这段话，后背有点发凉。这不就是我吗？

你说你在做准备，其实你在逼死自己。

每次工作汇报前，先把搞砸的画面在脑子里播一遍——“讲错数据被老板当众骂”“PPT打不开全场沉默”。每次体检报告出来前，已经在给自己写遗嘱了——“查出什么怎么办”“孩子还小怎么办”。社交场合说错一句话，能琢磨三天——
“他那个眼神什么意思”“是不是得罪人了”。

累不累？

张博士说得太准了。你给自己脑补了一场又一场灾难，活生生把自己活成了惊弓之鸟。可真相是什么？那些你担心的事，99%根本不会发生。

有人说这是“未雨绸缪”，拉倒吧。未雨绸缪是想办法修屋顶，你这叫“雨还没来先把自己淋个透”。稻盛和夫讲得狠：“世界上最亏本的事，就是为还没发生的事担忧，为自己想象的结果焦虑。”

你把钱亏在别处还知道心疼，亏在情绪上怎么就不算了？

这就是俗称的“灾难化思维”，老是拿“万一”往死里吓自己。可真实世界不是这样的。有统计说，人一辈子，85%是平常日子，剩下15%里，好事坏事对半开——倒霉事和幸运事概率差不多。你既不是天选之子，也不是倒霉蛋，就一普通人。

古代有个杞人，整天担心天塌下来。几千年了，天塌过吗？你笑话他傻，你担心得罪人、担心得绝症、担心出意外，和他有什么区别？

有句老话讲得在理：“该来的不会因为你怕就不来，不该来的也不会因为你怕就来。”

我不是让你什么都不在乎。但你要搞清楚：在乎是去做，不是去怕。 怕生病就好好吃饭睡觉，怕没钱就踏实工作攒钱。这叫行动。躺在床上翻来覆去地想“万一”，这叫内耗。

人这一辈子，拼的不是谁躲的灾多，拼的是谁受的罪少。而最大的罪，往往是你自己给自己判的。

把心放回肚子里。你被生活保护得很好，你担心的那些事，真的轮不到你。别再用想象的苦难惩罚现在的自己，趁天还没塌，赶紧好好活。