中医极简辨证：寒用右归，热用上清，上热下寒选交泰
内容仅供参考，如有不适请线下就医
大家好，我是陈大夫。
中医调理，贵在对症择方，记住这三句口诀，
搞定绝大多数日常体质问题，简单好记、一看就会：
全身寒右归丸，全身热上清丸，上热下寒交泰丸。
一、全身怕冷、通体虚寒 → 右归丸
适合肾阳大亏、通体寒凉的人。
典型表现
全身怕冷、手脚冰凉、腰腹冷痛
精神萎靡、疲惫乏力、畏寒喜暖
夜尿频多、大便稀溏、腰膝酸软
舌淡苔白、脉象沉迟，一吹冷风就难受
核心作用
温补肾阳、填精固本、大补元阳
一身寒气、陈年虚寒、命门火衰，
阳虚怕冷、体质虚寒，首选右归丸。
二、全身燥热、通体上火 → 黄连上清丸
适合通体实热、三焦火盛的人。
典型表现
浑身燥热、口干口苦、咽喉肿痛
口舌生疮、脸上爆痘、目赤肿痛
大便干结、小便黄赤、心烦易怒
头面烘热、体内火气重、爱长痘发炎
核心作用
清热泻火、疏风解毒、通泄三焦实火
从头到脚一派热象，实火弥漫，
浑身燥热、反复上火，就用黄连上清丸。
三、上热下寒、寒热错杂 → 交泰丸
现代人最高发、最容易调错的体质。
上面反复虚火，下面常年寒凉，单一清火、单一温补全无效。
典型表现
上热：口腔溃疡、心烦失眠、多梦易怒、面红燥热
下寒：小腹冰凉、手脚冰冷、宫寒尿频、大便偏稀
中焦不通，心火不降、肾水不升，心肾不交
核心作用
黄连清心降火，肉桂引火归元
交通心肾、寒热平调，
把上浮的虚火引到下焦温肾，
专门破解上热下寒、失眠难安。
极简总结，收藏背下来
通体虚寒，怕冷畏风—— 右归丸
通体火旺，上火燥热—— 黄连上清丸
上热下寒，心肾不交—— 交泰丸
陈大夫提醒
❌ 右归丸偏温补，阴虚火旺、易上火别乱服
❌ 上清丸苦寒泄热，脾胃虚寒、大便稀不可久吃
❌ 交泰丸专调心肾不交型上热下寒，复杂虚实夹杂需辨证
辨证用方，一步到位；盲目乱补，越调越乱。