中年人可别再瞎养生了！

单位一个姐妹说她老公戒了动物内脏、戒掉高糖，早晚快走40分钟，现在三高全正常了。

我身边做生意的几个大哥，以前顿顿猪肥肠、粉肠、牛杂，隔三差五聚餐就炫，结果全吃出糖尿病、三高，去医院医生第一句就是：把动物内内脏戒了！
中年人的代谢无法和年轻人比，如果还把自己当成年轻人，胡吃海喝的习惯还不改，身体迟早给你亮红灯。

我家那位以前也这德行，爱吃那些重油重盐的下水，后来指标飙上去，才慢慢改了习惯：
1戒掉动物内脏：肥肠、猪肝这些看着香，实则全是嘌呤炸弹，真的别天天吃
2 戒掉精米白面，饮料：奶茶、蛋糕、白米饭换成杂粮饭
3 每天动一动，别老盯着手机：不用跑不用跳，早晚快走40分钟，比吃啥山珍海味都管用。中年健康感悟