云门穴 —— 宣肺第一要穴，止咳、化痰、散结一把抓
提示：本内容仅供健康科普，不作为医疗诊疗依据。
肺堵、痰多、咳嗽、胸闷、咽喉有异物感？
有个穴位一开，肺气立刻通—— 它就是云门穴。
一、云门穴在哪里？
胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，左右各一。
简单找：
挺胸，锁骨外侧端下方有个小凹陷，一按酸胀就是云门穴。
二、核心功效：宣肺止咳、化痰散结
宣通肺气，让气机升降正常
化痰止咳，对久咳、痰多、胸闷特别管用
散结开郁，缓解梅核气、咽喉堵、胸胁胀
一句话：
肺气不宣、痰多咳嗽、胸口闷堵，找云门就对了。
三、这些情况一按就舒服
✅ 感冒后咳嗽、久咳不愈
✅ 痰多黏稠、咳不出
✅ 胸闷气短、喘不上气
✅ 咽喉异物感、梅核气
✅ 肩背拘紧、上肢麻木
四、最简单用法
用拇指或中指点按、揉按，
每侧 1～2 分钟，
以酸胀、胸口发松、呼吸变顺为有效。
口诀
锁骨之下找云门，
宣肺止咳化痰根；
胸闷咳喘咽喉堵，
一按气顺一身轻！