女子说了一个非常快的入睡方法，就是睡觉的时候不直接闭眼，而是眼睛往下看，盯住一个地方慢慢闭，然后女子亲 自示范，持续一会后很快就迷糊有了睡意闭上了眼。

看完这个法子我忽然就琢磨过来了，为啥越逼自己睡觉，反而越精神。

现在好多人都这样，往床上一躺，眼睛一闭，脑子反倒开始活跃起来了，想想白天的事，担忧明天的活，烦恼一下子全涌上来了。

越跟自己说“快睡快睡”，脑子转得越快，翻来覆去熬到半夜，越熬越焦虑。

这个方法巧就巧在，它不是让你硬逼着自己入睡，而是先给眼睛找个着落，慢慢往下沉，人跟着就松下来了。

说白了就是不跟自己较劲，你越追着睡眠跑，它离你越远，你放松下来不搭理它了，它反倒悄悄过来了。

其实过日子也是这个理儿，好多事儿你盯得越紧，越容易出岔子，越急着要个结果，可能越事与愿违，就像手抓沙子，用力越大，漏得越快。

人这一辈子，大多数的烦恼都是自己跟自己拧巴出来的。

吃饭就好好吃饭，睡觉就好好睡觉，别总为没发生的事发愁，也别总为发生过的事耿耿于怀，能踏踏实实睡个整觉，醒了有胃口吃饭，这日子就不算差。

以后睡不着的时候也试试这个招，不硬闭跟眼较劲，慢慢沉下心，能睡多少算多少，睡觉这东西，从来都是放松下来才睡得好。

来源：星沙时报
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