网上流传着一种极端减肥说法：“不管你的体重是多少，只要你在一天当中只吃两个白馒头、两个水煮蛋、两片青菜叶，你就能够瘦下来，并且是干瘦干瘦的那种。

不管你是大基数还是小基数，不管你是180斤还是100斤，不管你是30岁还是60岁，只要按照这样的方式来吃的话，你都可以瘦下来。”

这话听着挺狠，道理也简单，一天摄入就六七百大卡，身体没能量了肯定得烧脂肪。

但这哪是减肥啊，这分明是在跟自己的命过不去。

我身边就有姐妹试过，一个月确实掉了十几斤，可那脸白得跟纸一样，头发一把一把地掉，脾气大得一点就着。

最关键的是，人瘦了但没精神，走两步路都打晃，稍微多吃一口立马反弹，甚至把胃都折腾坏了，现在天天靠吃药维持。

“饿出来的瘦，其实就是一种消耗战。”

咱们减肥是为了变好看、变健康，不是为了把自己折腾进医院。

那种把身体底子都掏空的减肥，哪怕秤上的数字好看了，人却垮了，这账怎么算都不划算。

比起极端挨饿，适度制造热量缺口、均衡饮食搭配运动，慢慢养好基础代谢，才是长久又安全的减脂方式。那种饿到头晕眼花的节食，真的没必要勉强自己。

你曾经为了减肥试过哪些极端方法？