公园随手拍到的一幕，看完不得不佩服大娘的养生智慧，把平衡之道玩明白了。

户外阳光正好，大娘独自坐在塑料凳上，后背完全裸露，安心享受晒背养生。可脸部、脖子、手臂却全副武装，防晒帽、全面面罩、长袖防晒衣一应俱全，防护做得严严实实。

很多人晒背要么毫无防备晒伤皮肤，要么裹得密不透风达不到效果。这位大娘思路清晰：后背充分接触阳光调理身体，脆弱的头脸皮肤重点防护，两全其美。

如今越来越多人喜欢晒背养生，但不少人把握不好分寸。适度晒太阳有益健康，可强光下不做好面部防护，很容易被紫外线灼伤。

不得不说大娘这套操作属实通透，养生不走极端。
大家平时会尝试晒背养生吗？有没有靠谱的小技巧？