人适合睡多久，这得因人而异。一般来说，成年人每晚睡 7 - 9 小时比较合适。就像我自己，睡够 8 小时，第二天精神抖擞，工作效率超高。但我有个朋友，他每天只睡 6 小时，照样活力满满。可要是连续熬夜，睡眠时间不足，身体就会抗议。之前我连着几天只睡 5 小时，整个人昏昏沉沉，注意力都没法集中。而小孩和老人的睡眠时间又和成年人不同，小孩需要更多睡眠来发育，老人睡眠相对少一些。所以，找到适合自己的睡眠时间，才能拥有好状态。