奉劝大家
晚上睡觉
千万不要
整夜开空调直吹头部

入伏之后气温飙升，家家户户睡觉离不开空调，但很多人图舒服，空调风口直接对着头、脸整夜吹，短期只觉得凉快，长久下来寒湿入骨，各种病痛找上门。老话说：寒从头顶入，病从睡中来，睡觉是人体休养修复的时间，头部穴位密集，最怕冷风直灌。

楼下张姐今年42岁，夏天连续三年整夜空调对着床头吹。一开始早上起床轻微头疼，她只当没睡好，毫不在意。坚持吹了两个月，早上醒来半边脑袋刺痛，伴随肩膀僵硬发麻，早上梳头右手抬不起来，去中医院检查，医生说寒湿淤积经络，气血运行受阻，针灸调理一个多月才缓解，短短疗程花了两千多，遭罪又费钱。

三个现实忠告送给所有人：
1、头部忌冷，夜间阳气收敛，冷风直吹会堵塞头部气血，常年如此容易偏头痛、头晕耳鸣，中老年极易诱发颈椎、脑血管问题；
2、调节风向是关键，空调风口朝上或者摆风模式，绝对禁止固定对着人，温度设置26度是人体舒适安全线；
3、夜间可以搭一条薄丝巾盖住额头、脖颈，护住关键穴位，哪怕不开空调，夏夜开窗睡觉也别让晚风直吹脑袋。

太多年轻人仗着年轻肆意挥霍身体，总觉得头疼只是小事，扛一扛就过去了。人体夜里睡眠时免疫力最低，寒气侵入不会立刻发作，只会慢慢堆积潜伏。等到年纪上来，常年头痛、肩颈痛反复折磨，吃药理疗只能暂时缓解，很难彻底断根。

养生从来不是老年人专属，而是藏在每晚睡觉的小细节里。一时贪凉换来常年病痛，得不偿失。睡觉护住头，守住一身阳气，少生病、少遭罪，省下看病钱，身体舒坦比什么都重要。