2026三伏天整整有40天，这5碗汤轮流换着喝，消暑祛湿补气全搞定✅

1️⃣ 苦瓜黄豆排骨汤🔥清热解暑
👍 苦瓜清热降火、黄豆健脾祛湿
⚠️ 材料：排骨、苦瓜、黄豆、姜片🫚

2️⃣ 苦瓜玉米排骨汤🌽怕苦就喝它
👍 加玉米一起煲，自带清甜完美中和苦味😋
⚠️ 材料：排骨、苦瓜、玉米、姜片🫚

3️⃣ 粉葛赤小豆猪骨汤💧祛湿消肿“王炸组合”
👍 粉葛解肌、山药健脾、+赤小豆祛湿四件套📦
⚠️ 材料：猪骨、粉葛、赤小豆、薏米、茯苓、山药、胡萝卜、红枣枸杞

4️⃣ 冬瓜薏米鸡肉汤❄️空调房打工人必喝
👍 冬瓜清热利水、薏米健脾祛湿、鸡肉温补
⚠️ 材料：鸡肉、冬瓜、薏米、红枣、枸杞、姜片

5️⃣ 五指毛桃薏米冬瓜猪骨汤🌿补气不燥，越喝越精神
👍 五指毛桃补气不温燥、茯苓薏米健脾祛湿、冬瓜清热
⚠️ 材料：猪骨、五指毛桃、薏米、冬瓜、莲子、芡实、茯苓、姜片🫚