六月十八日的简单家常午餐，是两菜一汤一面的搭配，清淡宜人。脆嫩的莴笋与肉末一同翻炒，鲜香四溢；清炒丝瓜软嫩清甜；用南瓜、卷心白和冬瓜煮成的杂蔬汤，再煮上一碗黑荞麦面，少油低脂，荤素搭配均衡，满是家常烟火气，吃得健康又满足。