提向免疫力15种食物1．第一鸽子汤，一个月吃两次。2．牛肉，一周吃两次。3．橙子，每天一个4．猕猴桃，每天1-2个5．酸奶，每天适量饮用6．鱼肉，一周吃2-3次7．虾，每周吃1-2次8．香菇，每周3-4次9．木耳，常吃凉拌或炒菜搭配10．西兰花，每周吃几次即可11．胡萝卜，可榨汁或清炒，常吃都行12．菠菜，常清炒着吃13．红薯，一周3-4次14 南瓜，煮粥或蒸煮，一周吃几次15．燕麦，适合当早餐，经常吃
提向免疫力15种食物1．第一鸽子汤，一个月吃两次。2．牛肉，一周吃两次。3．橙子，每天一个4．猕猴桃，每天1-2个5．酸奶，每天适量饮用6．鱼肉，一周吃2-3次7．虾，每周吃1-2次8．香菇，每周3-4次9．木耳，常吃凉拌或炒菜搭配10．西兰花，每周吃几次即可11．胡萝卜，可榨汁或清炒，常吃都行12．菠菜，常清炒着吃13．红薯，一周3-4次14 南瓜，煮粥或蒸煮，一周吃几次15．燕麦，适合当早餐，经常吃
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