养生保健有“心静食淡眠实”六字诀以及“猴行童心蚁食龟欲”八字方针，皆是极为出色的养生理念。
先说“童心”，人若拥有一颗童心，便能如孩子般无忧无虑，使大脑得以放松。小孩子对世界满怀好奇，每日都快快乐乐，我们也应抛开烦恼，保持乐观的心态。“蚁食”即吃饭要细嚼慢咽，不挑食。“龟欲”则需学习乌龟，不贪婪、不争执，遇到小事不要斤斤计较，例如钱包丢了，不要一直耿耿于怀。“猴行”就是要多运动，像猴子一样活泼好动。
坚持这些，健身强体、延年益寿并非遥不可及的梦想，养生也无需花费大量钱财，关键在于拥有良好的心态，并坚持养成规律的习惯，如此便能健体养生。不知大家有何高见，望不吝赐教。