中国人民大学性社会学研究所潘绥铭教授说：在已婚或同居的男女中，每月性生活不到一次的人超过28.7%，一年里一次都没有的占6.2%。越往中年走，这个数字越高——30多岁夫妻中无性比例高达37%，40多岁攀升到47%，到了50多岁，超过一半（57%） 已深陷其中。

第一，别用“次数”当婚姻的KPI。
人到中年，上有老下有小，加班、辅导作业、还房贷，累得沾枕头就着。不是不爱了，是没精力了。那些每月七八次的小年轻，还没到你这一步。你用二十岁的标准要求四十岁的身体，只会焦虑。次数减少是自然规律，不是婚姻失败。

第二，床上的事变少，但床下的亲密不能断。
很多夫妻从“无性”走向“无情”，不是因为没做爱，而是连拥抱、牵手、枕边话都省了。白天各忙各的，晚上背对背刷手机。身体远了，心就远了。哪怕不做爱，睡前摸摸他的手、靠在他肩上聊五分钟，也能拉近距离。性是锦上添花，亲密感才是地基。

第三，接受变化，但别放弃经营。
五十多岁，身体机能下降，激素变化，欲望减退很正常。但可以换种方式亲密：一起泡脚、按摩、看老照片。把期待从“高潮”转移到“温存”，压力会小很多。实在有生理需求，也可以借助润滑剂、增加前戏，或者坦诚沟通。别憋着，也别互相埋怨。

第四，别被数据吓倒，更别拿数据绑架对方。
潘教授的数据是现象，不是审判。你看到50多岁一半人无性，那另一半还有性呢。与其纠结自己属于哪一半，不如想想：我们多久没好好说话了？多久没二人约会了？把盯着数据的眼睛，收回到对方身上。

婚姻是一场漫长的磨合。性会变，爱可以不变。当激情褪去，你们还能相视而笑，还能在病床前递水，还能为对方做一碗热面——那才是真正过命的交情。至于次数，随它去吧。你舒服，他放松，比什么都强。