一位医生说得很通透的一段话：
"终有一天你会明白，真正的养生，跟你吃什么、练多久没太大关系。真正的养生是从你真正开始爱自己、允许一切发生开始的。爱自己不是买多贵的衣服、吃多好的餐食，而是跟谁在一起让你心情更愉悦，你就和谁一起。心情愉悦，气血就通畅；气血通畅，免疫力就增强；免疫力增强，身体自然健康。”

初读心头一颤，细想全是生活真谛。

第一，别再迷信“吃什么补什么”。
很多人一边吃保健品，一边跟人怄气；一边去健身房，一边回家跟伴侣冷战。吃进去的补品，全被坏情绪消耗了。心情不好，再好的营养也白搭。相反，心态好的人，粗茶淡饭也红光满面。养生不是往嘴里塞东西，而是往心里装阳光。

第二，真正的爱自己，是远离消耗你的人。
你明明跟某个同事待一起就压抑，却为了“合群”硬凑；你明明跟某个亲戚说话就堵心，却为了“面子”不断往来。你把时间花在这些人身上，就是在慢性自杀。爱自己，就是主动选择让你笑、让你放松的人。哪怕一个人喝茶，也比跟烂人吃饭强。你的能量很贵，别浪费在不值得的人身上。

第三，允许一切发生，是最高级的自愈。
允许自己偶尔懒散，允许事情不如意，允许别人不喜欢你。不跟现实较劲，不跟自己过不去。你越对抗，越痛苦；你越接纳，越轻松。生病了，不抱怨“为什么是我”，而是“既来之则安之”。允许，不是认命，是放过自己。

第四，心情好，是身体的“开机键”。
当你大笑时，体内氧气交换更充分；当你放松时，血压自然下降。很多病，不是治好的，是“忘”好的。忘掉焦虑，忘掉怨恨，忘掉攀比。心里没事，身上就没病。你每天愁眉苦脸，身体也会跟着皱成一团。

从今天起，别总问“我该吃什么、练什么”。先问问自己：今天跟谁在一起最开心？有没有做让自己嘴角上扬的事？有没有放下那些不值得的纠结？把心情理顺了，把圈子净化了，把心态放平了，你就是自己最好的医生。养生，不过如此。