想让肝脏变好，这7个日常习惯得安排上。
饮食上，多吃全谷类、水果、蔬菜等富含纤维的食物，能促进肝脏代谢；鱼类、瘦肉等优质蛋白也别少，利于肝细胞修复。同时，少吃高脂肪、高糖、高盐食物，减轻肝脏负担。
运动不能少，每周至少150分钟中等强度运动，像快走、游泳、骑车，能维持健康体重，减少肝脏脂肪堆积。
还要避免有害物质，少喝酒，酒精可是肝炎和肝硬化的诱因；别乱吃药，尤其某些止痛药；注意环境中的化学物质。另外，不吸烟，减少对肝细胞的损伤。坚持这些习惯，肝脏会越来越好。