早上起床,你该喝温水还是凉水?
早上起床后，人体在经过7~9小时漫长的睡眠过程中通过呼吸及汗腺对水分的散发，已经达到了相当缺水的阶段，应该及时补水。

喝温水还是渴凉水？不少人认为跟着感觉走才合适，喜欢喝温水就喝温水，喜欢喝凉水就喝凉水候，习惯喝啥水就喝啥水。其实，人不少时候都被感觉所误导，都被习惯所伤害。
比如，夏季吹空调的感觉很爽，结果得了“空调病”，吃冰淇淋的感觉过瘾，吃出了胃惊栾，习惯吃某种食物结果是因过量而伤身，因习惯熬夜把身体熬垮。所以，感觉和习惯不一定是身体的需要。
喝水也是如此，应从健康的需出发。从健康的角度来看，喝温水是更为明智的选择。温水接近人体体温，不会对胃肠道产生刺激，能够温和地唤醒肠胃，促进肠胃蠕动，帮助身体更好地排出夜间积累的毒素和废物。而且，温水还能使血管适度扩张，有利于血液循环，让身体更快地从睡眠状态中恢复过来。
而喝凉水则可能带来一些潜在的健康风险。凉水会使胃肠道血管收缩，影响消化功能，尤其是对于肠胃较为敏感的人来说，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，早上人体的阳气处于升发阶段，凉水容易遏制阳气的生发，长期如此可能会影响身体的整体健康。
所以啊，早上起床后，不妨选择一杯温暖的白开水，开启元气满满的一天。别再被感觉和习惯左右，为了自己的健康，做出更正确的选择。