总以为长寿靠基因，其实健康习惯才是“长寿钥匙”。解放军总医院研究追踪海南1545名80岁以上老人发现，良好生活方式能让死亡风险直降40.7%，而单纯有“长寿基因”，死亡风险仅降13.0%。
在饮食上，做到三餐规律，每餐七分饱，少吃夜宵；清淡少盐少油少糖，主食粗细搭配；多吃蔬菜、新鲜果蔬，荤素均衡；多喝水，少烈酒浓茶；饮食温热，细嚼慢咽；少吃腌制、熏烤、霉变食物；定时素食，食材选新鲜的，少吃预制速食。只要坚持这些习惯，长寿说不定就离我们不远啦。