内向敏感的人啊，都有这4条社交黄金法则。首先，不要急着回应。当社恐不得不与人交流的时候，你不要着急着去陪笑。哎哟，你就习惯性的先露出你的那个职业假笑。其实这样未必可以缓和气氛，反而显得很刻意，会让双方的相处变得很尴尬。另外，人在紧张的时候说话会容易越来越快，并且呢，会很着急的去回应对方抛出来的一个问题，这个时候不要着急着去接话，反而可以缓和情绪。第二，对所有人物身份和关系脱敏祛昧。试想一下，社恐内向人的心理是不是哎呀，和同事是半熟不熟的，相处起来很尴尬？老板呢，又代表权威，相处起来呢又很紧张。那么面对亲戚长辈，觉得又权威又不熟的，所以又紧张又尴尬，不要每一次和人相处之前啊，就给对方贴上一个身份和关系的标签。越是强调对方的光怀，越是自卑。一定要增强自己的什么配得感，我可以平视任。何人可以和任何人平等相处交流，不要把对方当成特殊人物来对待。平常心相处就不会不自在了。第三，暖场和合群都不是你必要的责任。很多的时候啊，社恐内向的人会觉得哎呀，不能够显得格格不入吧，不能够因为我让场子冷下来吧，因为你总是抱着这么重的责任感去和人相处，所以每一次都很累，而且的话呢，好不容易能够迈出心里的一步，还容易用力做梦。当你试着抛弃这种责任感，你会发现人好像松弛起来了。有一搭没一搭的聊天，其实也是一种很不错的状态。第四，优先关注自己的感受。高敏感的人啊，总是更能够去注意到对方的感受和反应。但是相处的时候呢，总是优先顾及别人的感受，根据对方的反应来去做出回应的话，就会变得很被动，而且的话呢，显得过于去讨好别人。所以，和人相处的时候，先建立自己的边界感，比如你不喜欢勾肩搭背，不喜欢开冒昧的玩笑，这些都可以大方。好的，和对方说出来。有的时候你没有明白对方的意思，你也可以直接的去问。你要知道，你自己的感受一定是排在前面的。人性认知人情世故高维认知顶级思维女性成长