我感觉今年赤马红羊年，气候有点反常，今年身边身体有问题的挺多的。

今年（2026年）身边的确有不少人身体出现状况，这并非巧合。这背后既有现代气象学和医学的科学依据，也恰好与传统文化中“赤马红羊年”的说法有着奇妙的对应。

我们可以从以下两个维度来详细拆解：

🌍 科学视角：极端气候引发的健康挑战

你所在的广州地处南方，今年的气候确实非常反常，这种异常直接增加了身体的负担：

* 厄尔尼诺叠加全球变暖：2026年正处于厄尔尼诺现象的发展期，加上全球变暖的大背景，导致大气能量失衡。这使得今年的天气呈现出“全国偏热、南方多雨”的格局。* “桑拿天”加剧身体消耗：对于广东来说，今年不仅高温来得早、强度大（多地冲击40℃+），而且伴随着高湿度。这种高温高湿的“焖烧”模式，让人体散热变得极其困难，心脏和血管需要更努力地工作来调节体温，极易引发中暑甚至致死率极高的热射病。* 心脑血管与传染病风险上升：持续的高温闷热会显著增加心脑血管疾病的发病风险；同时，高温多雨的环境也容易滋生细菌和蚊虫，导致肠道传染病、登革热等虫媒传染病的扩散风险大幅升高。

🔥 传统视角：“赤马红羊”年的火气过旺

在传统文化和中医五运六气的理论中，2026年是农历丙午年（马年），2027年是丁未年（羊年）。丙、午在五行中都属“火”，因此这两年被称为“赤马红羊”年，象征着天地间“火气”达到了顶峰。

这种“火旺”的能量场，反映到人体健康上，与你最近的感受高度契合：* 耗损津液，身体“发干”：过旺的火气会加速消耗人体内的津液（水分和滋润物质）。很多人会感到口干舌燥、嗓子不舒服、皮肤干燥、睡眠变差，这都是身体发出的“缺水”信号。* 扰动心神，情绪烦躁：“火”对应人体的“心”。火气太旺容易扰动心神，导致人变得急躁易怒、心烦意乱、焦虑感加重。情绪的剧烈波动反过来又会进一步加重心血管系统的负担。* 炎症与旧疾复发：在双重火能量的影响下，体质偏弱或有基础病的人更容易出现各种炎症反应，或者原本潜伏的健康问题（如结节、心血管隐患等）被激发出来。

💡 如何平稳度过这段时期？

面对这种“天时”带来的挑战，我们不必过度恐慌，可以通过主动调整来适应：

1. 滋阴润燥，清淡饮食：少吃辛辣、油炸等助长“火气”的食物。可以适当吃一些百合、银耳、雪梨等滋阴润燥的食材，帮助身体补充津液。2. 科学防暑，主动补水：在广东这种湿热环境下，千万不要等口渴了再喝水。建议每隔半小时到一小时就少量多次地补充水分或淡盐水，避免长时间在高温时段外出。3. 修养身心，平复情绪：意识到环境的“火气”会影响情绪后，要有意识地让自己慢下来。保证充足的睡眠，避免熬夜，通过散步、冥想等方式让内心保持平静，减少无谓的争执和焦虑。

总的来说，今年确实是气候变化与传统气运共同作用下的一个特殊年份。多关注权威的气象预警，照顾好自己和家人的身体，顺应环境的变化去调整生活节奏，就能更好地应对这些挑战。