道家有个说法，叫“心火焚一时，子午养千年”
今年是养心之年，子午静养，切勿燥热。

陶弘景在《养性延命录》里写：
心藏神，恶热。热则神散，神散则魂飞。
今年天运本就燥，不晒背，不桑拿，不熬夜，
热上加热，心火燎原。

子时（23-1点）和午时（11-13点），
是一天阴阳交接的命门。
这两个时辰，不要运动，不要激昂，不要心里挂事。
哪怕睡不着，也要闭眼养静。

孙思邈活到一百多岁，
秘诀就是“子午守静，不劳不躁”。
他从不中午干活，从不晚上动气。
有人问他：您怎么不累？
他说：我像土地，该睡的时候绝不长苗。

给你一个法子：
每天午时，定个闹钟，放下手机，闭眼坐十分钟。
什么都别想，数自己的呼吸。
子时前，提前半小时关灯，不看消息。
躲过这两个时辰，你这一天的火就降了一半。

记住：
太阳是好，但要早上7-9点晒。过了十点，别贪。
养心不是补，是减。减掉热，减掉躁，减掉心里那团火。

你安静了，心就安了。
心安了，一年都顺。