夏天半夜总醒、多梦睡不沉，根本不是年纪大
有没有发现一到夏天，总是半夜定点就醒？
睡得迷迷糊糊梦还多，醒了之后翻来覆去，再也睡不着。
其实根本不是觉少，是身体有规律的：
凌晨1–3点是肝经排毒时段，
这个时间容易醒、睡不沉，大多是肝火旺、内热扰神造成的。
夏天天热、口味偏重、爱胡思乱想、睡觉直吹空调，
都容易让肝火往上窜，到了夜里就睡不安稳。
不用乱买安神补品，记住简单几点就行：
晚餐吃清淡，午后不喝浓茶；
少憋心事少生气，睡觉避开胸口后背直吹空调。
顺着身体规律调整小习惯，慢慢就能睡个安稳好觉。
