抑郁的头号症状就是不断反刍痛苦。
然而这种对痛苦病态的痴迷状态却在很多心理治疗中被放任。
如果你想走出抑郁状态，真正需要做的是打破这种模式。
不要呆在家里反复思考你的问题，这没有任何帮助。
走出家门，去完成任何事情：
去运动、去种花花草草，去摄影，去喝小酒，吃好好，看美丽的腿…
给自己一些一些有难度的任务并努力完成。
荣格说过，没有所谓的治愈，唯有放下。
所有过去的事情都已经存在，不可改变。但接下去会如何发展取决于你当下的选择和行动。