不但不会让人长肉，还能提供持久的饱腹感，让饮食更均衡。
近期我发现了一款很不错的油：晟麦牛油果油。
它选、用的是肯尼亚高原牛油果，采用低温鲜榨工艺
这样能很好地保留牛油果本身的风味和营养成分。
值得一提的是，这款油omega-9含量在70%左右，富含不饱和脂肪酸。
除了营养，它也很实用。牛油果油的烟点比较高，有240℃
所以我平时煎牛肉、煎蛋或者炒菜时都会用它。
高烟点意味着在加热过程中更稳定，能保留更多营养素
同时产生的油烟也更少，厨房环境更清爽。
这样一来，既满足了健康需求，又不会牺牲菜肴的美味。
央妈都说了，针对健身和健康管理人群，要做到的是选油而不是戒油
牛油果油可以让脂溶性维生素吸收更顺畅，让吃进去的营养物质利用率更高
其实健康饮食不是要做得特别复杂，有时只是换一种好油，就能带来不小的改变。
适量摄入优、质脂肪，配合干净的食材，身体会感觉很舒服 ，很轻盈！
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