70岁的人是否应该继续锻炼?
要呀，我老妈老爸80多了也要锻炼的！

70岁以后这样锻炼，简单好坚持

1. 温和快走为主：每天早晚慢走20到30分钟，不用快走，慢悠悠散步就行，不伤膝盖、护心肺，比在家躺着强太多。

2. 拉伸舒展不能少：晨起睡前拉拉胳膊、转转腰、活动脖子手腕，放松筋骨，防止僵硬、手脚发麻。

3. 简单居家力量：坐着抬抬腿、捏握力球、靠墙静站一会儿，练肌肉稳腿脚，不容易摔跤。

4. 静养舒缓练呼吸：打打太极、做做八段锦，节奏慢不费力，养心安神，调理气血。

5. 牢记三不原则：不猛跑、不剧烈弯腰、不逞强累着，量力而行。

年纪大不靠猛练，靠每天慢悠悠坚持，养精神、稳身体，越练越硬朗。