【你的减脂餐可能并不减脂】为什么凉拌菜不能减脂为了减重，很多人选择吃减脂餐。不过，一些人发现自己吃了一段时间的轻食后，体重不降反而增加了。那是因为轻食减脂有很多隐形陷阱：1.碳水陷阱：过量的主食+很少的蔬菜+不足量的蛋白质的组合，碳水严重超标，膳食纤维和蛋白质却少得可怜，营养不均衡，能量还高。2.酱料陷阱：很多食材都可以凉拌着吃，为提升口感，会搭配高糖、高油的沙拉酱、千岛酱、芝麻酱等酱料，单是这些酱料的能量，就可达到200～300千卡，是妥妥的“能量刺客”。3.营养失衡：轻食过度偏重蔬菜，忽略蛋白质和碳水，蛋白质来源只有几片鸡胸肉和半个水煮蛋，长期缺乏蛋白质及碳水会让身体陷入“节能状态”，降低基础代谢水平。(健康中国）村驴减脂餐教程 你吃的轻食可能并不减脂！实用减脂食谱快来收藏→
