小君健身记 鱼油这东西，争议一直很大。到底是不是智商税？有人说吃了跟没吃一样，有人当宝。我之前也懒得碰，嫌麻烦。架不住身边健身的朋友天天安利：“你练这么狠，不吃鱼油恢复慢”

最近不是减脂练得猛嘛，肌肉酸痛得走不动路。第二天上下楼梯都得扶墙，坐马桶都费劲，那种酸爽懂的都懂。

索性想，试试就试试呗，总比瞎吃别的补剂强。吃了鱼油两周左右吧，有次练完腿第二天，居然能正常走路了，虽然还是有点感觉，但不至于龇牙咧嘴。恢复明显快了一截——就冲这点，我觉得没白吃。

说句实在的，鱼油真不能乱选。

市面上乱七八糟的太多了，我做了功课才发现，得看纯度和技术。我选的海力生鱼油，就是因为它的EPA含量90%以上，远超一般市面上的鱼油（很多都是DHA+EPA混合的）EPA主要是缓解炎症用的，对运动后的肌肉酸痛恢复慢的，特别友好。

另外还要看提取技术，海力生用的是nTG型提取技术（懂行的应该知道，这种吸收率比普通的高不少）。72年老药企，舟山做鱼起家的，检测报告透明，没有重金属和核污染，吃着踏实。我每天随餐吞两粒，没什么鱼腥味，也不费事。

刚开始吃可能会犯困，别慌，那是身体在修复，坚持一两周就好。最好随餐吃，胃舒服一点

现在活动3瓶领券更划算，一瓶不到200，够吃两个月。链接放评论区了，有需要的自取👇