养生之道在于顺应自然、调和阴阳，此为古人千年智慧之精髓。今撰文一篇，总括养生要旨：
养生赋
夫养生者，法于阴阳，和于术数。上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰者，盖因其食饮有节，起居有常，不妄作劳。今人年未半百而衰，实乃以酒为浆，以妄为常，醉以入房，耗散其真。
饮食之道，五谷为养，五果为助。晨啖粥糜，暮食清淡。咀嚼三十，吞咽徐缓。春食荠菜，夏啖瓜瓤，秋品梨枣，冬饮参汤。远肥甘厚味，近清淡本真。
起居之要，早卧早起，与鸡俱兴。夜不过子，晨不恋席。冬日待阳而兴，夏日避暑而憩。沐足温经，导引行气，此皆养形之方也。
情志之调，恬淡虚无，真气从之。不慕荣利，不逐声色。闲来读书作画，闷时负暄吟诗。七情不过，六欲有节，此养神之法也。
运动之方，导引为先。八段锦柔，五禽戏妙。晨起梳头百下，暮来摩腹千回。涌泉常按，三里频敲，此通经活络之术也。
故善养生者，治未病之病。内守精神，外避虚邪。形与神俱，尽终天年。此乃养生之大要也。
