醍醐灌顶的一段话：“最好的养生，是一个人走完一生，因为任何人来到你的生命里，都不是来爱你的，他们只会内耗你，毁掉你，让你渐渐失去笑容，失去自信，失去自我。”

法国有位长寿老人雅娜·卡尔曼特，以122岁高龄创下吉尼斯最长寿纪录，一生跨越漫长岁月。她十四岁见证埃菲尔铁塔落成，亲身经历两次世界大战，漫长岁月里，法国更迭二十二任总统，世间人事沧海桑田，身边人来来去去，终究皆是过客。

她一生看淡人情纷扰，早早看透人情冷暖，始终偏爱清静自在的生活。年少家境优渥，却从不贪恋热闹应酬，成年后看淡感情纠葛，不被俗世情感牵绊纠缠。亲人相继离世，朋友陆续走远，她始终独自从容生活，不依附他人，不纠结人情是非。

面对旁人询问长寿秘诀，她坦然直言，长寿最简单的方式，便是远离烦心事，远离消耗自己的人。她从不为琐事耿耿于怀，不为旁人情绪左右自己，凡事放宽心态，不与人争辩，不被感情牵绊内耗。一辈子看淡聚散得失，习惯独处修身，保持心态平和，无忧无虑安稳度日。

她用漫长一生印证，频繁周旋人情世故，只会身心疲惫，情绪郁结，损耗身心健康。太多人际关系只会徒增烦恼，消耗心境，唯有守好本心，独处安然，不被外界纷扰拖累，才能守住健康，安然长寿。

人生短短数十载，远离消耗自己的人和事，静心独处看淡得失，心态安然平和，便是人生最高级的养生之道。