前面我们说，想要立命，就一定要培养「觉察心」。

当我们能做到心如明镜、静水流深，就能产生一种觉性，让我们能够对各种状况做出回应。

云谷禅师教了袁了凡三种方法，以此来培养觉察心。

第一种是写功过簿。就是记录每天自己做的事情，做了好事，就要记下来并坚持下去；做了不好的事情，要记下来并坚决改正。

这里面有两个重要的步骤：自省和克己。
每日反思自己的过错，并且克制自己的欲望和行为。

第二种方法是念准提咒（净心咒）。念诵时一定不能有杂念，坚持念诵，一直念到不用记数，烂熟于心，达到不起妄念的最佳效果。

第三种是写符箓。这是道教里的一种法术，云谷禅师认为写符箓也可以提升我们的觉察心，因为只有心中没有杂念，才能一气呵成写好一张灵验的符箓。

如今，我们并没有写符箓的需求，身边也有人会这个法术。

我们可以把它调整为，让自己沉浸于某一个爱好中，比如跑步，比如练书法，也可以达到这种同样的效果。

核心在于沉浸于当中，不要有其他的杂念，只专注于当下，产生心流，心无所物，而生其心。春日生活打卡季抄书打卡