失眠了,睡不着,怎么办?
连续几个中午了，我发现我睡得特别香特别沉。
想想去年，午饭后想眯一会，脑袋在大声喊着困，甚至头疼，也无法眯着一会儿，太痛苦了。
我发现这几场酣畅的午睡都是因为上午走得路多。
上周日上午，大郎单位举行健步走，我没有参加他们的大部队，我自己闲庭信步，基本走遍了那个大湖，大概是不到九千步，换来了一场好午睡。
前天上午，我去中医院拿调理的药膏，中午睡醒发现大郎早走了我竟然没听到，我赶紧匆匆收拾好离开了家里的老瘟神。
然后，昨天上午，我人力拉水去了。拉着小拉车拉了一桶水回来。
大概走了有七八千步。
于是昨中午又一场好睡。听着大郎走了，我缓了缓让自己醒转，收拾好随身物品手机，移动WIFI和评书机钥匙等回到楼下的车上，于是我躺在车上从三点到六点。
昨下午不想多运动了，因为我的小腿前一晚特别乏，前天走了14900步。
我不想运动过力。
我昨半夜实际又有点没控制住看了手机，大概失眠了两个小时？
但我有个失眠小妙招，我听评书，转移注意力……听着听着睡着了。
昨晚我还又吃了酸枣面，前晚第一次吃，不知道是不是有些过敏？后背有些刺痒，像荨麻疹。
适当吃助眠药，适当运动，半夜醒来不看时间不看手机，尽量选择食疗比如吃酸枣面……
加上心理不停自我调适：自己生命最大！不和烂人烂事纠缠！
我要战胜失眠，战胜自己，为自己而活！
谁也不值得我去空耗费生命！

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