8 款减脂水果捞来袭！低卡饱腹，让你越吃越瘦！
优先挑选无糖酸奶，每 100g 的热量大约在 50 - 60 大卡。可别选风味酸奶，它们热量高，含糖量还多。水果的总量要控制在 200 - 250g，而且最好现做现吃。这样不仅口感绝佳，营养也更丰富，还能避免水果出水而影响口感哟。