从上周一练瑜伽不小心闪了腰，到今天整整一周，总算熬过来了。

现在腰已经好得差不多了，就还剩一点点隐隐的疼，但这一周的难受劲儿，可真是记牢了。

本来想着练练瑜伽舒展舒展身体，年纪大了总坐着浑身僵硬，想着慢慢练、动作放轻，结果还是没留神，一下就扭到了腰。

当时就不敢动了，接下来几天走路、弯腰、甚至坐久了都难受，干啥都不得劲，只能慢慢静养，啥重活、累活全不敢沾。

这才真切觉得，50岁的身体，真的跟年轻时候没法比了。

年轻那会儿，哪怕磕着碰着，歇一两天就啥事没有，恢复得快得很。现在不一样了，就这么一个小小的闪腰，足足养了整整一周才好转。

再也不敢像以前那样大意了，以后锻炼可千万得悠着点，循序渐进，安全第一！