晚上醒着等天亮？醒的时间不一样，调的地方不一样！中医把半夜易醒分3种，对症下药比安眠药还管用

你有没有这种经历：明明困得眼皮打架，躺下去倒是睡着了，可一到半夜准准的就醒了，看表，连着好几天全是同一个时间。醒了之后就再也睡不着，翻来覆去等天亮。

偶尔一次还行，连着这样几个月，人就垮了——白天脑子不转，记性断崖式下跌，脸上长斑，头发一把一把掉。

去药店买安眠药，吃了能睡着，不吃又反弹。为什么？因为安眠药是强行关机，不是修电脑。头半夜、后半夜、凌晨醒，在中医眼里是三个完全不同的脏腑出了问题，不对证调理，治标不治本。

第一种：躺下睡不着，翻来覆去心烦——肝的问题

这类人入睡困难，一躺下脑子就跟开了水龙头一样，今天做错了什么、明天要干什么，哗哗往外冒。心里烦躁得不行，腿怎么放都不舒服，翻来覆去到后半夜才勉强睡着一会儿。

这是肝气郁结、郁而化火，肝火和心火一起往上烧，神魂不安稳。这种人往往白天脾气也不太好，一点就炸，口干口苦，太阳穴跳着疼。

怎么办？逍遥丸疏肝理气，适合肝郁为主、火气还不算大的人。如果已经明显上火了，口干苦、心烦易怒、脸上冒痘，就用加味逍遥丸或者丹栀逍遥丸，在疏肝基础上加了栀子和牡丹皮来清肝火。晚上睡前用热水泡脚，水没过脚踝，泡到微微出汗，再揉一揉脚背上的太冲穴，往趾缝方向推，泄肝火。

第二种：凌晨一到三点准时醒——肝经气血堵了

比第一种更深一层。不是躺下睡不着，是能睡着，但每天凌晨一点到三点之间毫无来由地突然醒来，醒了就再也睡不着，或者迷迷糊糊半梦半醒到天亮。

凌晨一点到三点是肝经当令。这个时间段醒，是肝血亏虚、肝经有瘀。这种人平时还常伴有眼睛干涩、看东西模糊、后脑勺发紧、女性月经量少推迟、颜色暗有血块。这是肝血不够了，肝藏不住魂，魂一跑人就醒。

怎么办？四物汤是补肝血的基础方，可以选它的中成药四物合剂或者四物颗粒。如果伴有失眠多梦、心慌心悸，用归芍地黄丸，在六味地黄丸基础上加了当归和白芍，专门滋肝养血。喝玫瑰花茶疏肝解郁，晚上十点半之前躺下，肝经当令前睡着是养肝血最好的药。

第三种：凌晨三到五点必醒——肺的问题

这类人醒来特别有规律，每天凌晨三点到五点之间醒来，醒来时身上可能微微有汗，口干嗓子干，咳嗽几声，或者总觉得气喘不顺。

凌晨三到五点是肺经当令。这个时段醒，是肺气不足、肺阴亏虚。肺气不够，气顶不到底，人就会在这个时间因为气虚而醒来。这类人平时容易感冒，一吹风就着凉，一受寒就咳嗽，说话声音低微，皮肤干燥。

怎么办？生脉饮（党参方或红参方），由人参、麦冬、五味子组成，益气养阴、敛汗生脉。适合气阴两虚导致的气短乏力、口干舌燥、心悸失眠。如果伴有反复感冒、自汗怕风，白天出虚汗，用玉屏风颗粒补肺固表，把防御罩修好。平时多吃白色润肺的食物，银耳、百合、山药，忌辛辣燥热。

最后三句要记住：

第一，失眠不是单一的病，是五脏发出的求救信号。安眠药强行关机，不修内里，吃多久都没用。找准你是入睡难、中间醒还是早醒，对症调理。

第二，不管哪种失眠，睡前半小时放下手机比什么药都管用。屏幕蓝光把肝血调动起来耗掉，人就更睡不着。

第三，以上中成药请在医师指导下辨证选用。失眠久了脾胃也可能不好，舌苔厚腻的先把湿气清了再补，不要蛮补。不找准根源，吃再多补药都白搭。

失眠 半夜易醒 中医养生 逍遥丸