不是迷信！今日农历三月初八，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人

　　今天是农历三月初八，很多朋友都听过民间那句老话：“一年发不发，就看三月八”，正因为这个好寓意，这一天也被大家亲切地叫做 “发财日”，不少人都想着在这一天讨个好彩头，盼着这一年财源广进。

　　但你知道吗？这一天可不只是有 “发财” 的好彩头，在传统民俗里，它还是两个特殊的日子：

一个是八仙之一张果老的诞辰； 另一个就是地藏王菩萨的诞辰，在不少地方，这一天大家都会去寺庙祈福，祈愿家人平安、消灾解难。

　　也正因为这一天的特殊性，老祖宗传下来不少关于晚上的讲究，很多人一听就觉得是迷信，其实根本不是。这些讲究，全都是老祖宗根据暮春初夏的时节变化，总结出来的养生智慧，今天就给大家掰扯清楚，今晚这 4 件事，可千万别做，别忘了转告家里人！

第一件事：睡前别喝太多水

　　最近有没有发现，自己总觉得口干舌燥，动不动就想端起杯子喝水？这可不是你身体缺水缺得厉害，是因为现在正处在晚春夏初的交界点，气温一天天往上窜，人体的新陈代谢也跟着加快，再加上这时候春风大、空气干燥，身体里的水分流失速度加快，所以才会总觉得口渴。

　　很多人一看自己总口渴，就抱着杯子猛灌，尤其是睡前，生怕晚上身体缺水，咕咚咕咚喝了一大杯才上床。但你知道吗？睡前喝这么多水，可并不好。

首先，晚上我们的肾脏代谢速度会变慢，喝进去的水没法及时排出去，半夜就总得起夜，一晚上醒个两三回，从而降低睡眠质量，第二天起来就会昏昏沉沉，一点精神都没有。其次，第二天起来，脸和眼睛还会肿，不仅不好看，还会加重身体的负担。尤其是本身肾脏或者心脏不太好的朋友，睡前喝太多水，会给脏器添不少额外的负担，反而伤身。

　　因此，白天就少量多次地补水，别等到渴了才喝，睡前1小时就别大量喝水了，实在口干，抿两口润润嘴就行。

第二件事：晚上别熬夜

　　很多人说，春天不是讲究 “夜卧早起” 吗？那我晚点睡没关系啊？但这里的 “夜卧”，可不是让熬到半夜一两点刷手机熬夜。

　　现在这个时节，阳气正在慢慢升发，到了晚上，阳气就要往身体里收，好好休养，为第二天的生发做准备。要是熬夜，阳气收不回去，就会白白耗散掉，时间长了，不仅白天没精神、春困更严重，还会肝火旺盛，动不动就上火、发脾气。

　　那到底几点睡才最好呢？最好是晚上11点之前就睡着，最晚也别超过 11 点半。因为11点到凌晨 3 点，是我们肝胆休养排毒的黄金时间，这个时候要是还醒着，肝胆就没法好好休息，时间长了，身体免疫力就会降低。

第三件事：晚上别泡脚

　　冬天的时候，大家都养成了习惯，睡前泡个脚，暖乎乎的，浑身都舒服，睡得也特别香。但是现在可不一样了，马上就要立夏了，这时候就不再适合睡前泡脚了。

　　冬天冷，我们泡脚是为了把身体里的寒气赶出去，暖身子、助睡眠。但现在不一样，春夏之交，我们人体的阳气本来就往外散，到了晚上，阳气要往身体里收，这时候用热水一泡脚，相当于把本来要收进去的阳气又给逼出来了，还会把毛孔都打开，出一身汗。

你可别觉得这汗是排毒，这是在耗你的津液和元气。泡完你当时觉得舒服，转天就觉得浑身发软、没力气，反而亏了身体。而且，泡脚还会让你的交感神经兴奋，本来你都困得要睡着了，泡完脚精神了，半天都睡不着，睡眠质量直接下降。

　　所以这段时间，晚上就别泡脚了，要是实在想泡，白天泡，而且水温别太高，时间别太长，微微出汗就行，别泡到大汗淋漓的。

第四件事：晚上别吃太多晚饭

　　很多人白天上班忙，早饭随便啃个包子对付，午饭点个外卖凑活，晚上下班回家，终于有空了，就做一大桌子菜，好好犒劳自己，吃到撑才停嘴，觉得这样才叫 “补回来”。

　　可你知道吗？晚上我们的肠胃消化能力已经变弱了，吃这么多食物，肠胃就得加班加点干活，根本没法休息。结果就是，积食、消化不良，躺在床上翻来覆去睡不着，肚子胀得难受，就是因为肚子里的东西还没消化完。

而且，晚上我们活动少，热量消耗不掉，吃进去的多余热量，全都变成脂肪堆在身上，时间长了，就会出现肥胖的情况。

　　那晚饭吃多少才合适呢？古人遵循 “七分饱” ，什么是七分饱？就是你觉得肚子不饿了，对食物的热情也降下来了，就算再吃也能吃下去，但这个时候停嘴，就正好。

　　最后提醒大家，老祖宗传下来的这些讲究，根本不是什么迷信，都是根据四季的变化，总结出来的最朴素的养生道理。三月初八这个日子，不只是给我们讨个 “发财” 的好彩头，更是提醒我们：时节变了，我们的生活习惯也要跟着变。

　　别忘了把这些告诉家里人，毕竟一家人健健康康的，比什么都强。