初始体重：142.6（2026.03.23）
今日体重：138.7斤
已瘦： 3.9斤
目标体重：110斤
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16+8生活化减脂第32天🌸
每天吃够1350大卡不节食
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✅ 早餐：拿铁+茶叶蛋（7点）
✅ 午餐：米饭+菜（12点）
✅ 晚餐：荞面馒头（16点）
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早餐纯蛋白质，午餐正常吃，晚餐一个馒头。
姨妈期后食欲超稳，一点不馋了😅
生活化减脂 16加8轻断食 减肥打卡 健康减脂 打工人减肥