张海敏博士说：
“逼死自己最快的方法就是，
啥事都往最坏的地方想，
然后让自己每天都活在恐惧当中。
​怕生病，怕没钱，
怕出意外，怕得罪人。
而现实情况却是，
不管是幸运儿还是倒霉蛋，
都属于极少数的人。
​天上掉馅饼的事轮不到你，
那些最倒霉的事也轮不到你。
你就是一个普通的平安的，
被生活保护的很好的普通人，
所以你就放心大胆的
去折腾，去呼吸，去快乐的生活，
你会很幸福。”

这段话，说透了很多人内耗的根源。
我们总习惯把未知想成灾难，把小事放大成绝境，
明明日子安稳，却偏要把自己困在恐惧里。

还没出门，就怕路上出意外；
刚想尝试一件事，先担心失败被人笑；
偶尔身体不舒服，立刻往最严重的情况去想。
一天什么都没做，先被自己的胡思乱想累垮。

丰子恺曾说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。”
很多痛苦，根本不是生活给的，是自己吓自己。

你怕没钱，可大多数人不过是平凡度日，
少有大富大贵，也极少走投无路。
你怕得罪人，可真正在意你的人不会因小事疏远你，
不在意你的人，本就不必勉强讨好。
你怕意外、怕生病，可极端的好运和厄运，都轮不到普通人。

我们总在焦虑里自我消耗，
却忘了自己本就平安健康，本就被生活温柔以待。
与其在恐惧里蜷缩，不如大胆往前走。

不必事事追求完美，也不用天天担忧未发生的事。
好好吃饭，认真生活，大胆去做想做的事。
生活没有那么多可怕的结局，
你远比自己想象的更安稳，更幸运。

别再用胡思乱想为难自己了，
放下焦虑，好好生活，
你本来就可以过得很幸福。