测量空腹血糖，得禁食至少8小时，最佳是早晨没活动的状态，正常范围在3.9 - 6.1 mmol/L。活动两小时后，身体会释放肾上腺素等激素，促进肝糖原分解，让血糖短暂升高。要是高强度运动，即刻测的血糖会比实际空腹值高；大量出汗没及时补水，血液浓缩也会使检测值偏高。而且运动后肌肉对葡萄糖摄取增加，部分人会反应性低血糖，测的值就低于真实水平。
建议测量前24小时别剧烈运动，晨起未活动时测。若运动后测，选低强度运动，结束30分钟后清洁双手测，多测几次取平均值更准。
测量空腹血糖，得禁食至少8小时，最佳是早晨没活动的状态，正常范围在3.9 - 6.1 mmol/L。活动两小时后，身体会释放肾上腺素等激素，促进肝糖原分解，让血糖短暂升高。要是高强度运动，即刻测的血糖会比实际空腹值高；大量出汗没及时补水，血液浓缩也会使检测值偏高。而且运动后肌肉对葡萄糖摄取增加，部分人会反应性低血糖，测的值就低于真实水平。
建议测量前24小时别剧烈运动，晨起未活动时测。若运动后测，选低强度运动，结束30分钟后清洁双手测，多测几次取平均值更准。
