我小腿肚子不舒服已经十多年了，我40多岁就开始了，只是那时候不那么严重，不影响睡眠。
我爹去世那年，小腿肚子影响睡眠了。说影响睡眠说轻了，确切地说是没法活了——一夜一夜没法睡觉。

去看了医生，做了能导致小腿不舒服的所有检查，当然也包括腰椎核磁共振。

医生说：腰椎是有点儿问题，但是不足以影响小腿。

我也嘴欠，走到哪个医院描述症状以及做过哪些检查的时候都把这句话说出来，导致了我后续诊断、治疗方向性错误。

只有南京鼓楼医院疼痛科有位女医生说：做几次冲击波，要是还没有效果，做一个腰椎微创手术。

我当时不认同是腰椎的问题，所以我对女医生说的话置若罔闻。

去年10月份，和我姐到我家门上拉单杠，当时我的左胳膊因为肩周炎，功能还没完全恢复。我咬牙在单杠上吊了瞬间（连一秒也没有），当天晚上竟然小腿就不难过了。

从这一点判断，我小腿肚子不舒服99％是腰椎的问题了——通过吊单杠，腰椎被拉开了一点点，缝隙大了，受压迫的神经得到了放松。

上个月，有一天，我做了100个仰卧起坐后，腰疼了。腰疼的当天晚上小腿肚子又不舒服了。

问了豆包，豆包说腰椎不好不能做仰卧起坐、壶铃摇摆、深蹲、硬拉。而我这几个项目都占全了。

又去医院做了腰椎CT，显示腰椎问题老严重了：两个腰椎间盘膨出，黄韧带肥厚、椎管狭窄、一个腰椎间盘变性、腰椎骨质增生。

于是，进入老年人养腰状态，每天只做单杠、死虫式、仰卧低抬腿、短时间平板支撑。坐20分钟就站起来活动活动，站20分钟就躺一会儿。

真有效果。最近小腿肚子好多了，不那么难过了。

这不是要回哈尔滨嘛，我选择了绿皮火车卧铺，就因为能躺着。

芜湖到南京，坐的动车，只有30分钟路程，我不敢久坐，一会儿站起，一会儿坐下，多亏我的邻座没人，要不人家烦死了。

老了，与疾病共存吧。

下图：快到沈阳了。
我大东北跟江南景色完全不同。