黄桂花，女，1910年生，现住广西南宁市上林县塘红乡中可社区东耀庄，五世同堂，领衔194人大家庭。今年103岁老人黄桂花一生生育了10个小孩，除了六儿子1974年下水救人不幸去世外，其余儿女都健在，大儿子韦汉才已经是78岁的年纪。黄桂花老人五代同堂，算上媳妇和女婿们，一个大家庭人口达到194人。黄桂花老人57岁的七儿子韦汉丰介绍，他的父亲1983年去世，享年73岁，“外婆、外公都去世得比较早，舅舅姨妈也都不是长寿的人。

不少人聊起长寿，总觉得是家族基因占主导，放在黄桂花老人身上，这套说法完全站不住脚。娘家亲人无长寿先例，相伴半生的丈夫也只活到73岁，她能安然跨过百岁门槛，靠的从来不是先天优势，而是刻在骨子里的生活态度与处世智慧。

走过一百零三年的风雨，老人的日子始终过得简单又踏实。一辈子扎根乡村，从没享过什么清福，年轻时靠种地、操持家务拉扯十个孩子长大，即便日子过得拮据，也始终勤勤恳恳，从不懈怠。即便到了百岁高龄，她也没彻底闲下来，日常扫扫地、摘摘菜，做些力所能及的家务，一辈子劳作的习惯，早已融进了她的生活里。

她的饮食从来没有滋补佳品，全是最朴素的农家饭。顿顿离不开玉米粥，搭配红薯、南瓜、新鲜青菜，吃肉极少，口味清淡不油腻，一日三餐规律进食，从不暴饮暴食。作息更是雷打不动，晚上八点左右准时入睡，天亮就起床，不熬夜、不赖床，这份极致规律的生活，一坚持就是一辈子。

比起饮食作息，老人的好心态，才是长寿的核心底气。她一辈子性子温和，待人宽厚，从来不和邻里红脸争执，凡事看得开、不较真，不纠结琐事、不记仇怨，再难的日子也能笑着过。教育子孙时，她也从来都是和声细语，不靠严厉呵斥，只用言传身教教后辈与人为善、踏实做人。

也正是这份言传身教，养出了正直和睦的好家风。当年六儿子义无反顾下水救人，正是受了老人善良品性的影响，即便中年丧子承受剧痛，她也依旧心怀善意，从未怨天尤人。如今194人的大家庭，儿孙绕膝、和睦融洽，晚辈们个个孝顺懂事，逢年过节齐聚一堂，没人计较得失，没人闹过矛盾，一家人其乐融融。

如今103岁的她，依旧耳聪目明、言语清晰，看着眼前儿孙满堂、家族兴旺，便是她最满足的时刻。我们总在四处追寻长寿秘方，追捧各种名贵补品、复杂养生法，可黄桂花老人用一生告诉我们，长寿从来没有捷径。

不过是三餐清淡、作息规律，不过是心态平和、不攀不比，不过是家风和善、内心安稳。不用靠先天基因，不用靠奢华养护，把平凡日子过踏实，把心态放平，把家人守好，就是最难得的长寿良方。

没有惊天动地的人生，没有得天独厚的条件，这位普通的壮族老人，用一辈子的坚守，活成了家族最坚实的主心骨，也活成了人人羡慕的百岁寿星。

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