压力导致的愤怒千万不能"忍"。
如果你的愤怒是由压力导致的，我的建议是：你不要忍，你忍得了一时，你忍不了一世，而且在外面忍，你在家里就会释放。
有问题还是要说出来，有意见要表达，但是也不要急于表达。先让自己安静的坐下来，沉浸在愤怒的情绪中，观察情绪的变化，不要溜号。看着情绪的每一个步骤仔细观察，不断的关注身体的感受，看着它的起落。重点是不要等情绪过去了就不再采取行动，该解决的问题还是要解决。有的时候情绪会让我们看到界限，增加处理问题的力度。