最好的减肥方式：营养均衡+规律运动
前些天，我约朋友出来玩，看她瘦了一点，皮肤发黄，精气神不如往日，问她哪里不舒服。

朋友说她前段时间在减肥，她听说减肥茶能减肥，她就买了一个疗程，才喝了几天，就开始拉肚子，去看医生，医生说减肥茶太寒凉了，不适合她。有些减肥茶不仅达不到减肥目的，反而会破坏肠道菌群，造成免疫力下降。

朋友说减肥不能乱来，减得不好适得其反。

俗话说爱美之心，人皆有之。朋友是易胖体质，1米62的个子，体重140斤，不是在减肥，就是在减肥的路上。

记得前几年，她去养生店减肥，养生店的美女在她身上使劲拍拍拍，拍得声音老远就能听见，我都觉得疼，朋友说还可以接受，但不能接受只吃一点饭，吃点黄瓜，西红柿之类的减肥餐，饿得她不行，放弃了。

如今她又吃减肥茶，居然吃到医院里去了。她说以后不减肥了，胖点就胖点吧！顺其自然，健康快乐就好。

我对朋友说：“最理想的减肥方式，不是靠拍，身上的肉肉是拍不掉的；也不能靠饿，至少也得吃到七分饱，每天你要坚持运动。”朋友听了点点头。

饮食均衡+规律运动，这种组合才是安全有效的减肥方式。但是朋友不爱运动，到哪里不是开车，就是打的，近一点的路就开着小电驴。不肯付出，又想减肥，哪有这么容易哦！加油吧！朋友。

友友们，你们说我说得对吗？