我们讲的气往回收，不是想着把外部能量收到身体里。
而是静静的坐在那，闭目也行，垂睑也行，去感知身体变化。
比如，坐在那里，什么样的姿势更舒服，如果躺下来更舒展就躺下，腿怎么放，胳膊怎么放，这种调整是附合当下自我身体需求的，没标准，舒服就是标准。
再比如，观下呼吸，吸气到哪了，标准是越深越好，最后达到吸入每个毛孔，但也不要硬来，要细缓，一吸一呼哪里紧胀疼麻，慢慢去放松。
打坐入门就像种一棵小苗，急不得，以缓，柔，和，慢，细为主，像春雨一样，渗透。
久之，就柔和了。
我们讲的气往回收，不是想着把外部能量收到身体里。
而是静静的坐在那，闭目也行，垂睑也行，去感知身体变化。
比如，坐在那里，什么样的姿势更舒服，如果躺下来更舒展就躺下，腿怎么放，胳膊怎么放，这种调整是附合当下自我身体需求的，没标准，舒服就是标准。
再比如，观下呼吸，吸气到哪了，标准是越深越好，最后达到吸入每个毛孔，但也不要硬来，要细缓，一吸一呼哪里紧胀疼麻，慢慢去放松。
打坐入门就像种一棵小苗，急不得，以缓，柔，和，慢，细为主，像春雨一样，渗透。
久之，就柔和了。
