今天遇到了好几年不见的堂姐和堂姐夫，退休前他们都身居高位，如今乍一见面，他们的状态让我暗暗吃惊。

今天回老家，正好遇到外地的同家族的人回来扫墓，他们是堂姐和堂姐夫。

这是一对退休的老夫妻，他们现在大约67岁左右。

今天回来扫墓，堂姐和堂姐夫的着装非常正式。

今天他们都穿了一套黑色的西装，西装一看就是面料考究，做工精细，穿上显得特别得体，特别上档次。

我知道他们之所以穿西装，是为了表示对逝去的亲人的尊重和重视。

堂姐和堂姐夫退休前都是身居高位的人，堂姐曾经在某市委担任领导，堂姐夫是省银行的领导。

更让我惊讶的是，这对夫妻的精神状态。

看上去他们根本不像六七十岁岁的老人。

他们俩身材都特别好。

堂姐虽然快70岁了，可是身材窈窕，近一米七的个子，后背挺直，身材纤细，她的头发可能是染过的，看上去是栗棕色，挽着一个漂亮的发髻。

堂姐夫也是身材笔挺，戴着一副茶色的眼镜，看上去稍微有点瘦削，但是一看就非常结实，非常潇洒。

我已经好几年不见他们了，但是这几年他们几乎没有发生任何外貌上的变化。

我问堂姐和堂姐夫是如何保持身材和年轻态的。

堂姐夫很健谈，他哈哈一笑说我主要是从饮食和运动这方面两方面来保持的，首先饮食上，我从来不暴饮暴食，再就是每餐我就吃个六七分饱，稍微有点吃饱的感觉，立马离开餐桌。我特别注重运动，骑行爬山我都很喜欢，前几天我还参加了省里的老年运动会，我还拿奖了呢。

听了堂姐夫的话，我不仅对他刮目相看。

我佩服他的自律和坚持。

堂姐夫接着说由于他们俩都很注意饮食和锻炼，平时身体也没有三高之类的，一年到头就连头疼感冒都很少。

堂姐对我说他们退休后，各自把生活圈子都完全缩减了，平时几乎没有什么应酬，老两口吃完饭就出去散步，锻炼身体。

堂姐喜欢摄影，她就拿起相机，骑上自行车，堂姐夫陪着她去郊外拍摄风景。

堂姐笑着说退休了 ，最好的富养就是修身养性，让自己有个年轻的体态，心情舒畅，身体健康，这才是晚年最大的功成名就。

看着堂姐和唐姐夫的样子，我万分感慨，他们这是活明白了！

他们俩曾经身在高处，阅人无数，看尽世间百态，如今人到晚年，健康自律地生活着，每一天都活得平静快乐，每天都非常喲生活质量，这样真好。

我也得学习他们的生活方式，富养自己：控制饮食，好好锻炼身体，保持年轻态。