别瞎养生了！
老中医10句大实话，
戳破很多中老年的养生误区！

第一句：喝水别喝凉的
冰水、凉水伤肠胃
温热水最养人
护肠胃，补阳气
少生小毛病

第二句：早饭别不吃
很多人偷懒不吃早饭
伤胃又伤肝
一碗粥，一个蛋
简单又养人

第三句：午睡别太久
睡太久，越睡越累
15-20分钟刚刚好
养神不犯困
下午更有力

第四句：晚饭别吃太晚
晚上7点前吃完
别吃太饱，七分够
肠胃能休息
夜里睡得香

第五句：别久坐不动
天天坐着看电视、玩手机
气血不通，手脚僵
每小时起身走一走
身体更舒畅

第六句：别瞎吃保健品
贵的不一定好
家常饭才是最好的补品
不浪费，不遭罪
身体更健康

第七句：别老生气
气大伤肝，还伤脸
皱纹多，白发长
笑一笑，气就顺
越活越年轻

第八句：别贪凉硬扛
天凉不加衣，容易生病
颈肩腰腹要护好
不冻着，少生病
气色自然好

第九句：别熬夜刷手机
熬夜伤气血，老得快
晚上10点前上床
睡够觉，养足精神
眼不花，头不晕

第十句：别跟人较劲
跟人较劲，输了心情
跟事较劲，输了身体
难得糊涂
才是真福气