别再只说女人有更年期了！

男人也有，45-65岁必经历，“作”起来一点不输女人😭

很多人不知道，男人更年期比女人更隐蔽，他不像女人那么明显，有一个绝经期，而是一个激素水平逐渐下降的过程。

我发现身边不少中年大哥，到了年纪就像变了个人：

有的整天急躁易怒，一点小事就炸毛，跟家里人吵不停；

有的心悸头晕、半夜潮热盗汗，失眠到天亮，白天浑身倦怠没力气；

还有的变得自卑敏感，连夫妻间的相处都小心翼翼，甚至不思性事、力不从心。

更扎心的是，男人好面子，就算身体再不舒服、情绪再崩溃，也硬撑着不吭声，假装自己没事。

他们怕被说“不行”，怕丢面子，只能默默扛着，殊不知越扛越难受，严重的还会抑郁。

其实不管男女，更年期是，人类生命中出现的再正常不过的一个阶段。

不用硬扛，也不用回避，平时注意饮食、多运动，多吃点补气血的药膳，实在严重就及时看医生，就能平稳度过。

处于更年期的男人、女人们的，到评论区说说，你们都是怎么度过的～