告诉你晚餐吃什么掉秤快的，要么是不懂，要么是骗子。

掉秤不是吃什么吃出来的，而是不吃或者少吃，饿出来的，使人发胖的原因不在于吃了什么，而在于吃进去的热量有多少，是否有盈余。

如果吃的足够多，有热量盈余，你就是只吃鸡胸，蛋清，甚至只吃蔬菜，也会胖，如果你的摄入不够消耗的，你就是吃大肉也会瘦。

世界上没有可以使人吃瘦的食物。

掉秤唯一的途径就是保证热量缺口。